Твои зубы крошатся, эмаль желтеет, а десны все чаще кровоточат без видимой причины? Удручающая картина. Но ты ведь не хочешь в самом расцвете сил превратиться в беззубого шамкающего старичка? Наверняка нет. Тогда тебе будет полезно знать хотя бы самые элементарные вещи, которые позволят позаботиться о своих зубах и их окружении. Этап первый: выбор зубной щетки Чтобы избежать подделок, портящих не только настроение, но и здоровье, зубную щетку лучше всего купить в аптеке. Щетка должна быть стопроцентно индивидуальной – не надо сдавать ее в аренду каждому приятелю, ночующему у тебя дома, независимо от пола. Подходящую жесткость и длину ручки можно подобрать «методом тыка», но если хочется, чтобы все было строго по правилам, эти параметры лучше обсудить с твоим зубным врачом или гигиенистом. Средний срок службы зубной щетки – 2-3 месяца. Но лучше, как рекомендуют доктора, менять ее ежемесячно. Просто потому, что, несмотря на все гигиенические меры, постепенно она все больше становится колонией бактерий. Ручка «правильной» щетки не должна скользить в руке, а щетина, независимо от подвижности головки, сильно отклоняться от вертикального положения. Еще лучше, если длина ворсинок различна, есть силовой выступ (более длинные щетинки на конце). Это позволит прочищать межзубные промежутки и “неудобные” места. Вы можете узнать как недорого стоит натуральная зубная паста и купить ее выгодно. Самой эффективной в последнее время считается электрическая зубная щетка, которая без труда удалит налет из труднодоступных мест. Но ее покупку лучше, на всякий случай, тоже обсудить со стоматологом – вдруг лишняя вибрация повредит твоим зубам? Этап второй: чистка зубов При чистке щетина щетки должна располагаться под углом 45° к поверхности зуба, чтобы щетинки немного заходили под десну. Головка щетки в таком положении захватывает сразу 2-3 зуба. Ни в коем случае не стоит драить движениями “вверх-вниз”, так можно легко травмировать десну, оголить шейки зубов и повысить их чувствительность, вызывая впоследствии боли при чистке и неприятные ощущения при употреблении горячей и холодной пищи. Самое сложное в процессе чистки – добраться до дальних зубов. Именно в этой области чаще образуются «карманы», заполненные камнями и гнилостными бактериями, чье наличие легко распознать по неприятному запаху изо рта. Принцип обработки остальных зубов – тот же. А в области центральных зубов следует перевернуть щетку вертикально и повторить выметающие движения на каждый зуб 5-6 раз. Для проверки проведи языком по всем зубам. Если ты ощущаешь гладкую, словно отполированную поверхность – значит, чистка удалась! И не забывай массировать десны! Для этого лучше использовать очень мягкую (детскую) зубную щетку с зубной «растительной» пастой или собственный палец. Эта процедура улучшает кровообращение, повышает местный иммунитет, позволяет справиться с кровоточивостью. Этап третий: свежее дыхание Для профилактики неприятного запаха изо рта недостаточно чистить одни только зубы. На слизистой полости рта «тусуется» около 800 млн. видов бактерий! И наибольшее их количество – на верхней поверхности языка, ближе к его корню. Поэтому нужно ежедневно счищать этот налет с помощью детской зубной щетки или мягкой с круглой головкой – их также можно купить в аптеке. Для этого как можно дальше высунь язык, соскобли с него налет в направлении к выходу из ротовой полости. А затем прополощи рот освежающим гелем или антибактериальным эликсиром. И ешь больше свежих фруктов и овощей! Во-первых, они обеспечивают механическую очистку зубов, языка и ротовой полости. А во-вторых, поддерживают во рту кислую среду, которая препятствует размножению гнилостных бактерий.