Баня действительно широко известна своими оздоровительными свойствами. Регулярно (раз в неделю или хотя бы раз в 2 недели) посещая баню, вы не только укрепите сердце и сосуды, очистите свой организм от вредных веществ, но и повысите иммунитет и сопротивляемость инфекциям. Особенно полезно для этого будет сочетание банных и закаливающих процедур.Чередуйте пребывание в парной (не более 10-15 минут) с обливанием холодной водой из-под душа или окунанием в бассейн (также не более 10 минут). Но не забывайте и про отдых после каждого нагревания – охлаждения (около 20 минут). Повторяйте всю последовательность 2-4 раза. Не забывайте о правилах собственной безопасности в бане. • Если в парной возникают неприятные ощущения, сразу выйдите, отдохните. • Если во время банных процедур решили сделать массаж и специально для этого решили купить массажные столы, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, какой именно массаж делать. • Не заходите в баню сразу после еды, а тем более после принятия алкоголя. • Вы можете закзать строительство бани недорого и удобно мастерами. Наденьте на голову специальную шапочку или платок из хлопковой ткани. Это позволит избежать перегревания головы. • Помните, что для банных процедур существует достаточно много противопоказаний, в том числе к ним относятся инфекционные заболевания в фазе обострения.Вы спрашиваете о том, какой веник лучше взять в баню для дезинфицирующего эффекта. Давайте рассмотрим свойства разных видов деревьев. • Если вы возьмете березовый веник, содержащиеся в листочках фитонциды уничтожат микробов не только на вашей коже, но и в воздухе, и в дыхательных путях. • Дубовый веник, богатый дубильными веществами и эфирным маслом, окажет сильное очищающее, противовоспалительное и бактерицидное действие. • Липовый веник послужит вам отличным средством от простуд. Он будет способствовать выделению мокроты, а также окажет жаропонижающее и бактерицидное действие. • Если вы выберете хвойный веник, он будет стимулировать потоотделение, прекрасно продезинфицирует воздух и проведет профилактику инфекций дыхательных путей. Но помните, что его нужно запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Только когда он станет мягким, можете начинать париться.