Здесь есть свои противопоказания и рекомендации. Категорически стоит воздержаться людям с обострением кожных заболеваний. Отложите банные посиделки в критические дни. Также баня противопоказана беременным и, конечно же, людям с заболеваниями сердца и сосудистой системы. Вопреки традиции, нельзя посещать баню «навеселе». Не следует париться перед сном, натощак и сразу после еды. Здесь рекомендации те же, что и для спортивных нагрузок – через 2 часа после еды. После процедуры нужно восполнить потерю жидкости в помещении, где установлены. Традиции Поход в баню – праздник души и тела. Но есть и те, кто отказывает себе в удовольствии попариться с друзьями 31-го декабря, потому что с трудом переносит влажность и высокие температуры. На их счастье, сегодня рынок банных услуг процветает, и помимо классической русской бани есть и другие не менее полезные варианты, пришедшие к нам из других культур. Самый, пожалуй, щадящий вариант – фитосауна или кедровая фитобочка. Подойдет для тех, кто не воспринимает баню как ритуал, но ее полезные свойства ценит высоко. Фитобочки довольно часто устанавливают в спа- или фитнес-центрах. Пар внутри кедровой капсулы на травяном отваре, а температура регулируется по вашему желанию и не превышает 55 °С. Голова остается на поверхности. В спину фитобочке дышит японская баня. Она также подойдет тем, кто плохо переносит жару и хочет получить Все для Жизни и Отдыха. В центре такой бани – бочка с водой, температура которой не больше 40-50°С. В воду добавляют травяные настои. Сеанс в такой «парилке» – 15 минут. Как вы понимаете, голова остается на поверхности, за счет этого переносимость такой процедуры гораздо выше. Хаммамом сегодня уже никого не удивишь, когда-то эта турецкая баня была экзотикой для русского человека, теперь же у этого заморского ритуала армии поклонников. Внутри помещение отделано камнем или плиткой. В такой бане температура воздуха поднимается не выше 50°С при 100%-й влажности. Вот уж где пар костей ломить не будет. Кроме того, в хаммаме вам всегда предложат пилинг и массаж. Классический вариант – русская баня. Горячий пар и высокая температура (до 80°С) быстро прогревают тело, помогают снять напряжение, расслабиться. А вот финская сауна – аттракцион не для слабонервных. Сухой пар и сильная жара, порой до 100°С. Но вкупе с низкой влажностью даже в такой температуре можно чувствовать себя достаточно комфортно – пар не обжигает кожу.