Американцы активно начинают заниматься спортивной ходьбой в надежде похудеть. И на собственном примере доказывают, что избавиться даже от ста лишних килограмм иногда возможно. Информагентство Reuters рассказывает о Джо Эвиансе, музыканте из Лос-Анджелеса, которому удалось опровергнуть устоявшееся суждение, будто здоровый образ жизни требует больших затрат. «Папа» Джо сбросил более 100 килограмм, используя тротуары города как беговую дорожу, Центральный парк как тренажерный зал, а магазины скидок в качестве источника здоровой пищи. Когда-то Эвианс весил 204 кг. Вы можете узнать как хорошо препарат hydroxyelite и купить его выгодно. Теперь он утверждает, что своему нынешнему весу в 91 кг он обязан ежедневной ходьбе на расстояния до пяти миль (девяти километров). Во время начала своего увлечения фитнессом в 2011 году Эвианс был безработным. «Я задумался, как мне будет тренироваться легче всего? Я не могу позволить себе тренажерный зал, но ведь я могу заниматься на улице», - рассказывает он. Теперь мужчина называет тротуар своей беговой дорожкой. Музыкант отказался от нездоровой пищи в пользу овощей и мюсли, которые в основном закупал по скидкам в дискаунтерах, и, подобрав удобную обувь, занялся спортивной ходьбой. В начале, утопая в поту, он едва мог осилить один квартал, несмотря даже на энергичную мотивирующую музыку в наушниках. Но с каждым днем он становился немного сильнее. Проходить девять километров или десять тысяч шагов за день – цель для большинства здоровых взрослых людей, утверждают ученые из Американского института спортивной медицины (ACSM).