Если вы упали и не можете наступить на ногу, вызывайте «скорую помощь». Даже можете ходить, но чувствуете, что получили травму, сразу же отправляйтесь в ближайший травмпункт (они работают круглосуточно). На всякий случай поищите сопровождающего – даже перелом руки может стать причиной обморока. ОЦЕНИТЕ РАЗМЕР БЕДСТВИЯ Если вам очень больно и не получается двигать травмированной рукой или ногой, вероятно, у вас перелом. На него указывает и то, что конечность деформировалась или находится в необычном положении. Чтобы смягчить удар, постарайтесь сгруппироваться и упасть на бок. ОКАЖИТЕ СЕБЕ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ До приезда «скорой машины» обеспечьте поврежденной конечности полную неподвижность. Используйте палку или дощечку в качестве шины, примотав ее к ноге или руке шарфом. Еще вариант – примотать поврежденную руку к туловищу. Если перелом открытый и сопровождается кровотечением, наложите давящую повязку над местом травмы. Вы можете купить матрас в челябинске недорого высокого качества. Если находитесь дома, то лягте на кровать, хорошо, если на кровати будет ортопедический матрас, а уж как выбрать ортопедические матрасы вы можете узнать в магазине Мир матрасов. НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ Чтобы избежать болевого шока, примите любой обезболивающий препарат ( только при таком условии, что у вас нет на данный аллергии). Уменьшить боль поможет и холод – положите на место ушиба или перелома снег, лед. Если вы добрались до дома, можно использовать замороженные продукты. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ Если вы растянули связки или получили приличный ушиб, первые несколько дней после травмы старайтесь не нагружать травмированные конечности. Нельзя прикладывать к ним тепло – оно лишь усилит отек и кровоизлияние в мягкие ткани. Чтобы выздоровление шло быстрее, держите руку (ногу) в приподнятом положении. Будьте здоровы!